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可是我们不要想气韵全凭自然得来，宋画家作山水还有许多研究，怎样冥神潜思，游心自然，经过多少功夫方始构图，那种画的魄力伟大，气韵天成，在宋画上常见得到（此种功夫留在后面说）。
清张庚浦山说的“气韵有发于墨者，有发于笔者，有发于意者，有发于无意者。
发于无意者为上，发于意者次之，发于笔者又次之，发于墨者最下矣。
”,

运动以温和舒缓为主，禁止高风险活动（攀岩、蹦极、跑步）。
上午 9:00 进行室内太极（15 分钟），下午 15:00 做颈椎、关节拉伸（10 分钟），缓解旧疾不适。
备考者每 30 分钟起身活动，做扩胸运动、转颈运动，避免用脑过度。
2026-03-07